50歳からはじめよう

メタボになったら自主退職!50代主婦の日常と筋トレ記録。

チカラうどん【トレ雑記】

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定休日。母へのおかず配達はお休み。

トレーニング前の昼食は、お餅入りの力うどん。鶏むね肉とかまぼことワカメが入っています。

牛肉のしぐれ煮は、かさ増しで、つきこんにゃく入り。


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湯気が写るほど寒い!



【1/4,1/6 トレ雑記】

今日は、胸とお尻が結構な筋肉痛だったので、1時間ほど上背部と腕二頭三頭のトレーニング。

4日の初トレーニングは所属ジムにて。

コーチもスタッフさんも、ダーヤマさんも、皆さんお変わりなく何より。

新年初日だからか、ベンチのラックは全て埋まっていて、お兄様方が5~6人、お互いに補助したり、励ましたり…

誰かのインターバル中に誰かがセットに入り、プレスが失敗したら、ラックに近い二人が両端に立ち「せーの」でバーベルをラックに戻す。

自分のトレーニングをこなしつつ、周囲にも目を配り、必要があれば手を貸す…これがこのジムの「あたりまえ」なのです。

もちろん、女性の私も例外ではありません。

このジムの所属になって良かったなぁ…と、しみじみ思った初トレーニングでした。



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冬の間だけバードフィーダーを置いています。

コツコツと、ご飯をついばむ音が心地良く。

場所の取り合いで、時々小競り合いが起きますが、これがまた面白い(笑)

体の大きなヒヨドリが来た時は、フィーダーがグラグラ揺れて、落下するんじゃないかとヒヤヒヤ!

冬の小さなお楽しみ。