50歳からはじめよう

メタボになったら自主退職!50代主婦の日常と筋トレ記録。

緑の補給【トレ記録】

朝ご飯は、寝坊して撮れませんでした^^;

【9/22トレーニング記録】
◆スクワット/ローバー(~70kg)
◆ベンチプレス(~50kg)
◆フロントスクワット(~40kg)
◆懸垂+インバーデッドロウ
◆トライセプスエクステンション(~17.5kg)
◆バランスボールクランチ2種目
◆筋膜リリースじっくり


ウエイトトレーニングを始めてから一度も外したことがなかったブルガリアンスクワットですが、筋疲労が強く、重量を落としてもセットを減らしても、次のトレーニングに響いてしまいます。

復活させることもあるかもしれませんが、一旦離別して、代わりにスクワットのバリエーションを入れることにしました。

これがどう影響するかは分かりませんが、先ずはやってみなくちゃね。





連休の一日、体の中の「自然エネルギー」が底を尽きそうになってきたので、ドライブがてら補給しに。

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この水の透明感、伝わると良いのですが…
(ゆかちんさん、行ってきたよ^^)

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線香花火のようなシルエット。
シシウドの花と思われます。

花の香りは、どちらかと言えば…クサい…

でも、虫たちには大人気^^;

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サービスエリアからの景色。
穏やかな海。

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母のマンションから。
美しい夕闇。



自然エネルギーは満タンになりましたが、どこへ行っても、皆、あたりまえのようにマスクを着けていて、まだ禍の最中にあるのだなぁ…と感じました。

晴れてマスクを外せる日が待ち遠しいですね。