50歳からはじめよう

メタボになったら自主退職!50代主婦の日常と筋トレ記録。

スイカがニヤリ【宅トレ】

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【今日の育筋朝ごはん】
くるみパン1/2、かぼちゃ豆乳スープ、パプリカとミックス豆のピクルス、ミニトマト、水菜と玉ねぎ、自家製サラダチキンにジェノベーゼソース、メロン、ヨーグルト(レモンペースト&きびオリゴ入り)、緑茶。428kcal,P25.1,F11.5,C58.2

【昨日の宅トレ】
◆ダンベルデッドリフト/ナロー、スモウ(21kg×2)
◆スタンディングアーノルドプレス(11kg)
◆インクラインダンベルカール(6kg)
◆フェイスプル、肩インナートレーニング(チューブ)
◆リバースクランチ

宅トレチョイス。

肩インナーは、肘の位置が同じ位置にあるかどうか、鏡で確認しながら行いました。

好きなところに鏡を移動できるのは、宅トレの強みですね。



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床に落として割れちゃったスイカがニヤリと笑う…


その時の、私の脳内映像を再現。





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次回の更新は水曜日になります。

良い週末を☆