50歳からはじめよう

メタボになったら自主退職!50代主婦の日常と筋トレ記録。

足場を固めながら進むのだ【ジムトレ】

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【今日の育筋朝ごはん】
雑穀ご飯(80g)に納豆(ひじきふりかけ)、ほうれん草入り玉子焼き、さつま揚げとナスの煮物(さつま揚げ、ナス、しめじ、さやいんげん)、レタスとマスタードスプラウトとミニトマト、らっきょう、腸活ドリンク(ブルーベリー、甘酒、ヨーグルト、豆乳)、緑茶。433kcal,P23.6,F8.8,C65.5

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先日の茹で小豆♡
同じ胃袋だけど…別腹。



【昨日のジムトレ】
◆デッドリフト/スモウ(~105kg)
◆ダンベルプレス(~18kg)
◆ディップス
◆インクラインフライ
◆インクラインダンベルカール

デッドリフトは「スモウなら110kgは引けるでしょうね…」と言われたので、挑戦してみましたが、105kgでバーベルのバランスがやや崩れ、ストップ。

手幅や足幅など、自分のベストポジションがまだ見つかっていないので、これからじっくり探していきます。

ベンチ、ダンベルプレスは、ようやく足の力が使えるようになりましたが、重量はやや停滞気味…

道のりは長く厳しいけれど、しっかり足場を固めながら、着実にベースアップしていきたいです。



そして、久々の動画紹介。

今回は、ジャズピアニストの上原ひろみさんで、ご自身作曲の「The Tom and Jerry Show」

動画は2017年にイギリスのBBCで放送されたもの。

猫のトムとネズミのジェリーが追いかけたり追いかけられたり、仲良くケンカする、あのハチャメチャ感が伝わってきますよね。

上原さん、ところどころメロディーを口ずさみながら演奏していらっしゃるのがお分り頂けると思いますが、演奏している時の、彼女の至福の表情!

こちらまで幸せな気分になっちゃいます


Hiromi - The Tom and Jerry Show - Later… with Jools Holland - BBC Two



さて、このブログは水・金・日の週3回アップを目標にしておりますが、今週の日曜日は都合によりお休みします。

次回のアップは来週の水曜日となります。

どうぞ、お元気でお過ごしください。