50歳からはじめよう

メタボになったら自主退職!50代主婦の日常と筋トレ記録。

ジムへ行けない日は…【宅トレ】

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【今日の育筋朝ごはん】
全粒粉入り食パン1/2、水菜とキュウリとツナのサラダ、ベビーほたてのグラタン(アスパラ、玉ねぎ、しめじ)、ミックス豆酢漬けとにんじん、キウイ、ヨーグルトにはちみつ、コーヒー豆乳割り。
約375kcal,P27.5,F10,C44.8

【昨日の宅トレ】
◆ダンベルロウ
◆Y字ロウ+バンドプルアパートset
◆肩インナーマッスルトレーニング
◆胸部神経発達トレーニング
◆腸腰筋、体幹トレーニング
※チューブメイン

昨日はジムに行けなかったので、自宅でじっくり系トレーニング。

自粛期間中、お世話になったチューブは、ジムにも必ず持参する必需品となりました。

使い方は無限大!

チューブ、恐るべし…



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今日は母と母の友人の運転手。
少し山の方へ。

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大古(おおひね)そうめんは、3年寝かせたもの。私はもちろん大盛♡

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和の設え。
ユキノシタの花は小人みたいで可愛い^^

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お昼はパスタとピザの美味しいお店。

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ピザ生地が薄くてパリッとしていて好み♡

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ヒメツルソバ。
かわいいけどすごーく増えます^^;

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朴の木の葉っぱ。
下から見るとインパクト大!


そんな一日でした。