50歳からはじめよう

メタボになったら自主退職!50代主婦の日常と筋トレ記録。

ウエイトリフティングシューズ【宅トレ】

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【今日の育筋朝ごはん】
白米(90g)と梅干、鶏むね肉としめじのバター醤油炒め、レンチンキャベツ&かいわれ、たまねぎと油揚げのお味噌汁、ほうれん草とシラスの塩麹和え、玉子焼き、きゅうりと人参の塩麹漬け、腸活風ヨーグルトドリンク(キウイ、甘夏、ヨーグルト、豆乳、甘酒)約470kcal,P26.9,F13.9,C61

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ごちそうさまでした。


【今日の宅トレ】
◆タロトレ(動画再生)
5/21(夜) 21時〜脚トレ!新メニューもあるよ!
ブルガリアンスクワット、チューブフロントスクワット、チューブレッグカール、リバースノルディックカール、サイドプランクアブダクション
→チューブフロントスクワットはダンベル13kg1個持ちでゴブレットスクワット。デザートのサイドプランクアブダクションは頂きませんでした^^;
◆CALISLIFE自重トレ
【10分間】サッカー長友選手も行う体幹トレーニング!10 minute Core Workout


予定では背中の日でしたが、疲労が残っていたので脚トレに変更。

胸の前でダンベルを抱えるようにして行なうゴブレットスクワットだと、自分比で良いスクワットができるのですが、自重やバーベルだと、左右のバランスの悪さを感じるんですよね。

…となると、もう少し前傾でも良いのかな?と思い、気持ち前重心でスクワットをやってみたところ…



いい!


ちょっと!やだ!

めちゃくちゃスクワットがやりやすい!

実は今回のタロトレで、タローさんがスクワット用のシューズ(ウエイトリフティング用シューズ)を履いているというお話をされていたんですよね。

硬いソールで踵部分が高めに設計されているので、足腰の負担を軽減できて、かつ前傾姿勢も取りやすくなる…という夢のようなシューズ✧

以前、トレーナーさんやB氏にすすめられたことがあるのですが、その時は「そこまでは…」という感じだったので、行き詰まりを感じている今が買い時かもしれません。

ただ、足部はいろいろと問題を抱えているので、通販ではなく、できれば実際に試し履きしてから買いたいと思っています。

筋トレも、本格的にやろうと思えば何かと出費がかさみますね…



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甘酒で水ようかん的なものを作ってみたのですが、寒天パウダーが少なすぎたようで固まらなかったぁ~

これはリベンジだ☆