50歳からはじめよう

メタボになったら自主退職!50代主婦の日常と筋トレ記録。

里山散策【有酸素の日?】

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朝ごはん。
ポテトサラダに野菜たっぷりのスープ、食パンはダブルソフト!

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今日は、母と里山散策。

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左上:山茶花の花粉をせっせと集めるハチ。
左下:クサギの実で草木染をすると美しいブルーに染まるのよ♡
右:熊避けの鈴をリンリン鳴らしながら歩く母。

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拾ってきた落ち葉や小枝を並べて「秋色アート」

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アートっぽくレタッチ。

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母の手にもみじ。



1時間程度ですが、里山を歩きました。

アップダウンが結構あったので、どうせなら筋トレも…と、臀筋に効かせながら歩いたら、結構疲れました…

お昼は、ガッツリ「牡蠣フライ定食」を食べてエネルギー回復!

…したはずなのですが、昼間の疲労に加えて、ふくらはぎの筋肉痛が残っていたので、予定していた下半身トレーニングは中止。

いや~カーフレイズの破壊力、半端ないですね(汗)