50歳からはじめよう

メタボになったら自主退職!50代主婦の日常と筋トレ記録。

トレ写真ちょっとだけ【パーソナル】

本日パーソナル也。

スクワット2種、ダンベルベンチプレス(11kg10R1Sサポ付、9kg10R1Sサポ付、9kg9R1Sサポなし)、インクラインダンベルフライ、背トレ2種、以上。

【バーベルスクワット】
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メインセット50kg。僧帽筋はちゃんと使えているね。
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もう少し腰を落とさないとダメねぇ…
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隠していますが鬼の形相(恐)
乳は筋肉に捧げました…

【ラットプルダウン】
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いくで!
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「うりゃぁ!」と、背中で引く!
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さらに背中で引く!腕太っ!(汗)
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バックショットは華奢に見えるという謎…


ラットプルダウンは背中を鍛えるマシン。

フォームがとても大事なので、機会があれば、横から撮った写真をアップしたいと思います。

【インバーテッドロウ(TRX使用)】
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写真は1枚のみ。
主に背中のトレーニングですが、腹筋や上腕など広い範囲に効果があり、お得感があります。

あ…
肩に貼ってある小さいテープは、1週間ほど前にシミ除去をしたので保護のため。

今日も良きセッションでした☆