50歳からはじめよう

メタボになったら自主退職!50代主婦の日常と筋トレ記録。

2020-07-08から1日間の記事一覧

肩周りをじっくり【宅トレ】

【今日の育筋朝ごはん】 小松菜と雑穀のベーグル、ブロッコリー、かぼちゃサラダ、レタスときゅうり、トマトとらっきょう和え、鶏むね肉のトマト煮(鶏むね肉、玉ねぎ、しめじ、ブロッコリー)、ヨーグルト、キウイ、緑茶。約440kcal,P18.2,F12.9,C62 たんぱ…