50歳からはじめよう

メタボになったら自主退職!50代主婦の日常と筋トレ記録。

2020-07-03から1日間の記事一覧

足場を固めながら進むのだ【ジムトレ】

【今日の育筋朝ごはん】 雑穀ご飯(80g)に納豆(ひじきふりかけ)、ほうれん草入り玉子焼き、さつま揚げとナスの煮物(さつま揚げ、ナス、しめじ、さやいんげん)、レタスとマスタードスプラウトとミニトマト、らっきょう、腸活ドリンク(ブルーベリー、甘…