50歳からはじめよう

メタボになったら自主退職!50代主婦の日常と筋トレ記録。

2020-06-20から1日間の記事一覧

青空婦人会【ジムトレ】

【今日の育筋朝ごはん】 雑穀ご飯(80g)、水菜サラダチャーシュー入り、お豆腐とわかめのお吸い物、ツナ入り玉子焼き、ミックス豆の酢漬けととうもろこし、きゅうりの塩麹ゆかり漬け、腸活風ドリンク(バナナ、トマト、甘酒、ヨーグルト、豆乳)、緑茶。PFC…

バランスボールはお得【ジムトレ】

【今日の育筋朝ごはん】 ベーグル2/1、バター少量、自家製サラダチキン(和風味)、トマト、ミックス豆の酢漬けととうもろこし、水菜と玉ねぎとちくわのサラダ、ミネストローネ、腸活風ドリンク(ブルーベリー、パイナップル、甘酒、ヨーグルト、豆乳)、緑…