50歳からはじめよう

メタボになったら自主退職!50代主婦の日常と筋トレ記録。

2020-05-30から1日間の記事一覧

片足種目のバランス【宅トレ】

【今日の育筋朝ごはん】 雑穀ご飯、カツオのたたきポン酢ソテー、豆腐と水菜とワカメのお澄まし、ほうれん草と人参とえのきのナムル、レンチンたまご、豚肉と梅干のおろし和え、腸活風ドリンク(ブルーベリー、キウイ、甘酒、豆乳、ヨーグルト)、緑茶。約467k…