50歳からはじめよう

メタボになったら自主退職!50代主婦の日常と筋トレ記録。

2020-04-12から1日間の記事一覧

チューブトレーニング第2弾【公園・宅トレ】

シラスが旬♡ カルシウムやビタミンDがたくさん詰まっているので、骨の健康のために私たち世代は摂っておきたい食材。 こちらではカツオも出回っていますよ。 カツオにはストレスを和らげ、免疫力を高めるパントテン酸が含まれています。 ビタミンCの多い野菜…