50歳からはじめよう

メタボになったら自主退職!50代主婦の日常と筋トレ記録。

2020-02-24から1日間の記事一覧

背中の日に新物を頂きました【ジムトレ】

温かい一日でしたね。 トレーニング2時間前の朝食。 約500kcal,P27.5,F16.1,C61.4となりました。 さて今日は、中重量中回数、背中メインの日。 【ジムトレ/背中・三頭・肩リア】 ◆デッドリフト/ハーフ(60kg8R,70kg10R,75kg12R) ◆ラットプルダウン/ワイド(29…