50歳からはじめよう

メタボになったら自主退職!50代主婦の日常と筋トレ記録。

2020-02-20から1日間の記事一覧

低重量高回数【ジムトレ】

水曜日の朝食。 前の晩の残り物の鮭の西京焼き、舞茸とピーマンのみそ炒めなど。 ヨーグルトは、いよかんハチミツ。 いつもの筋肉ご飯、たんぱく質量は約26g^^ 今日のジムトレは、低重量高回数の下半身トレーニング。 精神鍛錬回です… 【ジムトレ/下半身・…