50歳からはじめよう

メタボになったら自主退職!50代主婦の日常と筋トレ記録。

2020-01-22から1日間の記事一覧

小さな愉しみ【ジムトレ】

約471kcal,P24.4g,F15.8g,C60.7g 昨日のジムトレは、下半身&肩中部。 ◆45°レッグプレス(95kg10R1S) ◆ダンベルスティッフレッグドデッドリフト(14kg10R,16kg12R) ◆ブルガリアンスクワット/四頭重心(10kg10R2S) ◆インクラインサイドレイズ(4kg10R2S) ◆アダクタ…