50歳からはじめよう

メタボになったら自主退職!50代主婦の日常と筋トレ記録。

2020-01-15から1日間の記事一覧

霰雹霙【ジムトレ】

ひとりランチは無印の「紅ずわい蟹のトマトクリーム」 味がボヤっとしていたので、刻んだミニトマトを混ぜて、レモン汁をかけてみる。 大根のサラダにはツナの水煮、デザートにヨーグルトをプラスして、たんぱく質量は、計25.3g。 成人の場合、最低でも1食に…