50歳からはじめよう

メタボになったら自主退職!50代主婦の日常と筋トレ記録。

2019-12-21から1日間の記事一覧

水平線の遥か彼方【パーソナル】

今日の昼食は、牛丼(別盛)! 雑穀米130gと、いつもより多めですが、年明けを待たずに増量期をスタートさせたので許容範囲! 増量するのは筋肉量で、できるだけ脂肪を増やさずに筋肉を増やすというリーンバルク方式で行います。 当然体重も増加しますが、ダ…