50歳からはじめよう

メタボになったら自主退職!50代主婦の日常と筋トレ記録。

2019-12-10から1日間の記事一覧

上と下を繋げましょう【ジムトレ主に有酸素】

約30年前、医療系の資格を取るために、筋肉の名称やら動きやらを勉強したのですが、使わないと、どんどん忘れてしまうものですね(汗) パーソナルでは「背中」とか「腕」といった漠然とした部位ではなく「僧帽筋が筋肉痛」とか「三頭が張っている」とか、で…