50歳からはじめよう

メタボになったら自主退職!50代主婦の日常と筋トレ記録。

2019-10-26から1日間の記事一覧

中重量中レップとオールブラックス【パーソナル】

今日のパーソナルはマンデルブロトレーニングPhase1。 「マンデルブロトレーニング」は、ボディビルダーの山本義徳さんが考案されたウエイトトレーニングのメソッド。 トレーニングはPhase1~3に分けられていて、それぞれ「中重量中レップ(レップ=回数)」…