50歳からはじめよう

メタボになったら自主退職!50代主婦の日常と筋トレ記録。

2019-08-20から1日間の記事一覧

久々のパーソナルトレーニング

約2週間ぶりのパーソナルトレーニング。 最っ高♡ 確実に「鬼トレ」となりましたが、そんな風に感じるのは、色んな脳内物質が分泌されるからですね。 本日のトレーニングメニューです。 ◆バーベルスクワット(尻、腿) :15kg10R1S、50kg10R3S ◆ブルガリアンス…