50歳からはじめよう

メタボになったら自主退職!50代主婦の日常と筋トレ記録。

2019-07-18から1日間の記事一覧

【パーソナルトレーニング】5回目「懸垂やってみましょう」

仕事はお休み。 カフェでまったり。 たとえひとりであろうともダブルスイーツ☆ いいのいいの、トレ前だから♪ (…コレ何回目だ?) トレーニングメニューです。 ◆スクワット/バーベル(尻・腿) :メインセット47.5kg10R2Sで計4セット ◆ブルガリアンスクワッ…