50歳からはじめよう

メタボになったら自主退職!50代主婦の日常と筋トレ記録。

2019-01-31から1日間の記事一覧

【計測結果】6ヵ月後「今月は体重・体脂肪のみ」

【計測結果】 ※月初めのカーブスの計測が、今回は体力測定のため、骨格筋率・サイズ測定はありません。 計測日:2018年1月31日(ダイエット開始から6ヵ月後) 身長:160㎝ 体重:52.4㎏(-2.2,-11.5) 体脂肪率:25.2%(-2.5,-6.6) 骨格筋率:--%(--,+1.1…

インフル解熱後2日目~いろいろ持て余す

【今日の朝ごはん】 ☆やわらか鶏肉団子と水餃子のスープ ☆玄米白米ご飯(80g) ☆プチ納豆 ☆レンチンたまご ☆ブロッコリーのゴマ味噌マヨ和え ☆ミニトマト ☆人参のきんぴら ☆なます ☆角切りりんごのはちみつ和え カロリー:約513kcal 「インフルエンザに罹っ…