今日はおむすび。
海苔は鮭で、とろろ昆布は梅。
もちろん佐藤初女さん式おむすびですよ。
実際の作り方は2:18～
あおうまクッキング 2008年8月号：森のイスキア 佐藤初女さんの「おむすび」 - YouTube
さてさて、夏季休暇が幕を閉じようとしています…
その寂しさを、今日はカーブスと上半身トレで埋めました（汗）
午前中のカーブスは、お尻と腿裏の筋肉痛のため一部のマシンはパス。
夜の体育館のトレーニングは、私たち夫婦の貸し切り状態♪
トレーニングメニューです。
プルオーバー（背中、胸）、ワンハンドローイング（背中）、ベンチプレス（胸筋、2種）、ダンベルトライセプスエクステンション（上腕三頭筋）、バックキック（上腕三頭筋）、リバースクランチレッグレイズ風味（腹筋）。
マシンは古くメンテナンスもされていないので、使えるマシンが殆どなく、トレーニングは必然的にフリーウエイトがメインとなります。
パーソナルで教えてもらったトレーニングを中心にやっているのですが、バリエーションを増やして、上半身強化を図りたいと目論んでおります。
…と言っても、やれることをやるのみなのですが、スイスイ～っと懸垂をやっている男性を見ていると、私もいつかできるようになりたいなぁ…と、思ってしまうんですよね。
背中も鍛えなくては！
プルオーバーマシンの横にある説明書き。
The☆昭和！
モヤモヤを下半身トレで払拭した日
本来ならば、今頃は大阪でした。
なのですが…
台風の影響で乗車予定だった特急が運休。
今日は運転再開となりましたが、昨日、運休の告知をみた時点でJRチケットの払い戻しをしました。
結果的には良かったのです。
夫が夏風邪でダウンして、私一人で行こうと思っていたのですが、なんとなく後ろ髪を引かれて…
楽しみにしていたので、チケットを払い戻した後も、僅かにモヤモヤは残りましたが、下半身トレでスッキリさっぱり洗い流しましたよ（輝）
昨日のトレーニングメニューです。
バーベルスクワット（メインセット52.5kg）、ブルガリアンスクワット、Wバーでスティッフレッグデッドリフト（メインセット30kg）、リバースクランチ（レッグレイズ寄り）、トレッドミルウォーキング20分
下半身トレというよりは、主に尻トレね。
今日はお尻が気の毒なくらい筋肉痛で、座る度に「痛いぃ～！」と叫んでいました（汗）
…そんな流れから、今日の朝ごはんは、疲れた体に良いものを。
定番のタンドリーチキンを作った時のカレー汁と肉汁でブロッコリーのカレースープ、新鮮な野菜、お酢を使ったズッキーニの焼き浸し。
自家製の梅ジュースも一緒に摂って、疲労回復に努めます。
元同僚から貰ったブラックベリーのジャムは、固めのテクスチャーだったのでヨーグルトと混ぜ混ぜ。
セクスィー友と、ブルーベリーたっぷりのリコッタパンケーキを半分ずつ頂きました。
どうやら下腹部には「セクシー筋♡」というのがあるらしく、彼女は男性のソレにエロスを感じるらしい。
私もセクシー筋が急成長中なので、アピールしてみましたが、同性は対象外だそうで…
ふと、セクシー筋は裸じゃないと確認できないんじゃなかろうか…と、疑問が湧いて、頭の中で妄想ノンストップ（照）
昨日は仕事でしたが、お盆休みはあと2日で終わり。
あっという間に季節が変わりますね。
少しは過ごしやすくなるでしょうか…
折り合いをつける生活
9連休の夫は、トレーニング計画を立てていて、なにやら楽しそう。
お昼ご飯は、豚肉と野菜の炒めもの（笹かまでカサ増し）と、お豆腐とワカメと玉ねぎのお味噌汁など。
午前中に汗をたくさんかいたので、お味噌汁が美味しい♪
フフフ。
これ、なんだと思いますか？
引いてみると…
キャー！
めっちゃ魚卵ぽい！
最近、グレープフルーツの薄皮をキレイに剥く作業にハマっています（笑）
夫、右手のみ出演。
ごはんは納豆付き。
お味噌汁は、赤味噌と麹味噌の合わせ味噌。
時々は、どちらか一方だけにしたりもしますが、名古屋出身の夫と北陸出身の私が折り合いをつけた結果。
二つのお味噌を合わせれば、味もさらに良くなり一石二鳥。
ご飯も、白米と玄米半々にして二人とも食べられるように。
家族なので、できるだけ同じものを食べたいと思います。
妥協点ではなく、合意点を探す。
その方が楽しい。