明日はパーソナルのため、ごくごく緩めの筋トレをしてきました。
書き留めておくほどの内容ではないので割愛させて頂きます。
さて、去年の9月から開始したワイドチンニング（懸垂）チャレンジですが、今日、1回達成できたような気がします…
スタートポジションは、バーに捕まって腕をまっすぐ伸ばし、肩甲骨を下げた状態から背中の力でグイッと体を持ち上げるのですが、これがなかなかできなくて苦戦していました。
今日は背中の日ではなかったのですが、何となくチンニングスタンド（いつもはチンアシスト）でやってみようかな…と思ってチャレンジしたところ、スルッと上に上がれてビックリ！
動揺した拍子にグリップを離してしまったので、カウントは1回。
何を基準に一回とカウントするのか分かっていない部分もあって「…できたような気がします」と書いたのですが「1回できた」という事にしておきます^^;
チンニングができるようになりたいと思ったきっかけ。
昭和ジムにいた頃、男性陣はあたりまえのようにチンニングをしていたので、私もできるようになりたいと思いました。
…それだけです。
何かこう、彼等と同等になりたい…という気持ちがあったのでしょうね。
考えてみると、男性トレーニーにとってはあたりまえの事でも、背中や腕の筋力が弱い女性にとって、チンニングはハードルが高い。
なので自分の中では、今日の出来事はちょっとした快挙なのですよ。
ちなみに、私のチンニングのお手本は、ももにくちゃん♡
B氏のお墨付きの「良いフォーム」でチンニングをされている女性です。
ももにくルールだと「肩のラインより肘が下になったら1回」となっているので、私もそのルールでいこうと思います。
実践は1:37～
【筋トレ】ワイドグリップ懸垂♡連続10回に挑戦！チンニングチャレンジ完結！Pull Up Grip Width #11
ももにくちゃんもそうですが、チンニングの練習をしていると、背中（広背筋上部）が広くなって腕も逞しくなる。
私も彼女のようなシルエットになりつつあります。確実に。
チンニングの回数は、ももにくちゃんの場合は10回ですが、私は「オバハンディ」ということで、半分の5回で目的達成という事にします^^;
「ワイドチンニング5回できたら動画アップ！」
…と、ブログに書いたので、達成の暁にはアップしますが、ももにくちゃんリスペクトで「美しいフォーム」というのも条件に加えたいので、もう少し先の事になりそうですね。
今日はそんな事があったので、テンションアップのジムトレでした。
